为职工健康“伽”油！坑梓社区开展公益瑜伽课程

深圳商报·读创客户端记者 刘育銮 通讯员 刘江 王佩丹 文/图

为积极回应职工对健康管理的迫切需求，大力普及科学健康理念，深圳市坪山区坑梓街道坑梓社区工联会于4月精心策划并开展了主题为“舒展筋骨聚能量 工会护航健康岗”的职工瑜伽健康活动。

活动相关负责人介绍，考虑到职场人群长期伏案工作，普遍存在肩颈僵硬、腰椎劳损等慢性疼痛问题，社区工联会特邀专业瑜伽导师团队，为本次活动量身定制课程方案。导师们凭借深厚的专业知识和丰富的教学经验，帮助职工掌握科学的自我保健方法，从根源上缓解身体不适。

活动采用“每周双课”的灵活安排，共设置10节课程，吸引了众多职工踊跃参与，累计参与人数达200人次。

课程伊始，专业瑜伽导师会详细讲解并示范当天的瑜伽动作。在舒缓悠扬的音乐声中，导师动作轻盈流畅，从简单的山式站立到稍有难度的树式平衡，再到深度放松的婴儿式，每一个动作都精准到位。

在导师的耐心指导下，职工们纷纷跟着节奏，努力调整着自己的呼吸和动作。“吸气，慢慢抬起手臂，感受身体的拉伸……对，就是这样，保持住。”当遇到难度较大的动作时，导师会走到职工身边纠正姿势并轻声细语地给予鼓励和指导。

课程不仅注重动作指导，更强调健康理念的传播。导师在练习过程中适时穿插理论讲解，深入浅出地为大家阐述每个动作对身体各部位的作用原理，以及日常工作和生活中如何运用这些动作进行自我保健。

活动现场，职工们纷纷对课程赞不绝口，表示课程“实用性强”“效果显著”。长期受肩颈疼痛困扰的职工李女士激动地说：“以前我的肩颈总是酸痛得厉害，晚上都睡不好觉。通过这几节课的练习，我明显感觉肩颈轻松了许多，就像卸下了一块大石头，整个人都精神多了。”

坑梓社区工联会此次瑜伽健康活动的开展，不仅为职工提供了缓解职业病的有效途径，更充分体现了工会组织对职工健康的深切关怀。接下来，坑梓社区将继续深化健康服务内涵，通过科学规划、精准服务，为职工构筑起坚实的职场健康防护网，让每一位职工都能在健康的状态下追逐梦想、绽放光彩。