很多时候，分手在大家心里是一个充满抛弃、悲伤和痛苦的故事，但它也可能是一个更加积极的故事，一个关于重新寻找自我和发现爱的故事。

而这需要我们学会体面放手。

那么，怎么做到体面分手呢？

今天的文章，我们就来说说。

1.分手后，不要纠缠不清，因为那是在耗费心力

很多人不能接受分手的现实，这和人的自恋本能有关的。

人都是自恋的，而分手意味着自己不能很好地处理恋情，有了"不能为之"的感觉，进而破坏了人的优越感，于是不肯接受事实。

在他们看来，我不接受现实，否认它的存在，就可以继续拥有那种"全能感"或“掌控感”。

但这样持续地自我欺骗，实则是耗费自己的心力。

经济学上有个词叫"沉没成本"，指的是以往发生的，但与当前决策无关的费用。其实这个词同样适用于情感，也就是说，曾经付出的爱已经不在了，就不要为了它苦苦挣扎不肯放手。

那么，怎么做到不再纠缠呢？

答案是，在情感上"没有关系"，即两个人不再介入彼此的情感生活，不会再激起彼此的爱恨情绪。

做到这点非常不容易，因为我们会留恋自己付出过真心的人，但试着从另一个角度来告诉自己，留住美好的记忆要好过彼此的埋怨和恨意。

从这个角度来说，分手后，不再纠缠不清，是为了更好地爱自己。

如果你时常沉浸在以前的恋情中，或心里总想着前任，那就问问自己，这么做，对自己有好处吗？

我想，爱自己的人，一定会权衡利弊，做出理智选择的。

2.分手后，不能做朋友，也不要成为敌人

那些由爱转变成恨的伴侣，在我看来，就是在相互伤害，有失尊严和体面。

我们看到娱乐圈很多夫妻在分手后，互相指责，就像仇人一样，这样的做法无非是给观众提供些谈论的素材而已，谁又想知道到底谁对谁错呢？更何况，清官难断家务事，他们当事人自己都未必说的清。

从这个角度来说，揭露对方"丑恶嘴脸"的次数越多，就越失彼此的颜面，对双方都不利，倒不如，互不干涉，从此行同路人。

就像演员张雨绮，在电影白鹿原拍摄完毕后，当时24岁的她和46岁的导演王安全结婚，婚后一年，张雨绮发现王安全的不忠行为，随后坚决提出离婚，没有纠缠不清，更重要的是，即使王安全有错在先，且伤害了她，她也没有在公众场合怨恨过，这样的做法，就是做到了体面。

某种程度上，分手后不拖泥带水，各自安好，不怨不恨，就是在保留自己的尊严。

其实，这也是在爱自己。

3.分手后，做到离开不离"爱"

在亲密关系中，伴侣常常是彼此生活中最重要的角色。

很可能，我们的思想、行为和目标，以及价值等等都是围绕伴侣来打造的，所以一旦分手后，就意味着也失去了自己在关系里的身份，于是很多人不知道自己是谁，或失去了生活的意义。

但又有很多人正因为如此，才有机会重新寻找自己新的身份。

比如，有人分手后转身投入到事业，发现自己新的可能；还有人享受自己单身的贵族生活，并努力让自己的生活多姿多彩；还有一些人在拓展自己的精神世界，以让自己活得明白通透。

可见，无论如何，有些人在失去了关系的束缚后，还可以发展出新的自我，而这也是爱自己的体现。

另外，还有些人，虽然和伴侣分开了，但依然充满爱。

歌手王菲，可以大胆地恋爱，又能够体面地离婚，可以说是体面分手的代表。

王菲和第一任丈夫窦唯离婚后，带着孩子窦靖童嫁给李亚鹏，后来又生下二女儿李嫣，再后来，和李亚鹏离婚，现在又和谢霆锋谈恋爱，虽然感情经历很波折，但和她生活过的男人，即使分手后，依然有爱。

我们没有在公开场合看到他们互撕，倒经常看到一家人的聚会，王菲也会为李亚鹏的工作站台，窦靖童和李亚鹏的关系也很好，两个女儿也很亲密，等等，这都说明了虽然分开，但爱仍在。

就像王菲在微博中说的，"婚是我要离的，没有第三者，没有婆媳不和，不牵扯财务问题，不是悲情狗血剧，和平分手，换一种方式相处。对孩子来说，我们仍然是一家人"。

不得不说，王菲确实是一个"传奇"的女人，她以"大爱"的方式来应对分手，这就是体面。

写在最后：

其实，做好体面分手，就是要做到放手。

那么，什么是放手呢？

可以感受下这个动作，十指交叉，左右手相握，然后在继续握紧手的状态下，把手分开。

这时候我们就感受到了"解脱"，即我们要放下对那个人的所有爱恨情仇。

《分手后，成为更好的自己》一书中说："相爱的感觉并不是唯一难割舍的东西。难以割舍的还有愤怒、怨恨和报复的心情。如果一个人喋喋不休地谈论前任，无论用词甜蜜还是愤怒，都说明他/她没有放下对前任的爱恨情仇。"

也就是说，能够做到放下的人，不会谈论对方和自己情感上的关系（爱恨情仇），而是能够开启自己的新生活。

即便有爱，那也不是针对前任，而是对爱本身。

因为体面的分手，不仅需要对人性弱点的怜悯，还需要对爱本身的信心，这才是真正的体面。

当然，爱自己，才是终身浪漫的开始。