1、少喝热水，少吃高油、高脂等难消化的食物，因为此类食物会增加人体内的热量，造成额外的负担；
2、多喝水，及时补充体内流失的盐分与矿物质；
3、出门时穿清凉、宽松的衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞；
4、避免正午时段出行、暴晒，不要呆在光照强烈的地方；
5、随身携带一些防暑降温类的小药物，如：藿香正气水、仁丹、十滴水、风油精等；
6、听一些清凉舒缓的音乐，看一些优美的文字，让自己的心没那么焦燥，可以让体感温度降低一些。
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